2022-07-07 毎日散歩生活6日目 記録 今日は健康診断のため出社。帰りも少し遅めで体調が悪かったので、個別の散歩はお休み。 ここ3日くらいは足も疲労が溜まっていたので、明日に備えてしっかり休もう。 それでも1日としてみれば7,400歩なので、先週までと違ってコンスタントに運動量が上がってきてるので、この状態を維持できるように習慣付けることが大事。
2022-07-05 毎日散歩生活4日目 記録 アプリのスクショの方が楽なので、画像添付に変更。 3日分の疲労が足にきていたので、今日はあまり走らずウォーキング中心で。 いつもスタート10分くらいが調子イマイチだなと思いながらも、途中からいい感じになって、水分補給すると滝のような汗が出てくるので、最後はスッキリでいい感じ！
2022-07-04 毎日散歩生活3日目 記録 距離：2.63km 時間：26分 GARMIN VENUのウォークで計測 今日は出社だったこと、足の疲労があったので少し短め。怪我をしないで続けることが目標なので、最低限レベル。
2022-07-03 毎日散歩生活2日目 記録 距離：4.63km 時間：49分 GARMIN VENUのウォークで計測 開始10分くらいが胸焼けしてたので、のんびりスタート。20分くらいで調子出てきたので、最後はいい感じ。
2022-07-02 毎日散歩生活1日目 記録 距離：4.25km 時間：43分 GARMIN Venuのウォークで計測 目的は健康になること。 継続が大事なので、まずは毎日15〜30分、3,000歩程度を目標。 代替としてクロスバイクもあり。クロスバイクは30分を目標。
